Ha az ember lánya felmegy a netre, hogy érdemben tájékozódjon a várandósság alatti teendőkről, mi az amit szabad, és mi az ami kerülendő, akkor arra a következtetésre jut, hogy üljön a lesötétített szobában egész nap és óvja magát minden nemű külső behatástól ez alatt a 9 hónap alatt.
Én ezt feladtam. Nem beteg vagyok, hanem várandós, persze nem emelek nehezet, nem ülök forró kád vízbe és megmosom a gyümölcsöket, zöldségeket, szóval betartom az alapvető szabályokat.
Félve néztem meg a nyaralással kapcsolatos véleményeket is, mielőtt arra vetemedtünk, hogy elmegyünk egy kicsit kikapcsolódni egy tengerparti városba, nem messze, csak ide a szomszédos Horvátországba.
Mindennek éreztem magam, csak rendes embernek nem, hogy ki merek jönni a barlangomból. Szerencsére a védőnőm és a szülésznőm is bátorított, mondván jövőre már úgy is a kis csaj is köztünk lesz, és akkor már más aspektusban látom a dolgokat.
Azért mindketten megkértek, ha lehet, ne égessem egész nap a hab testemet a napon, sok folyadékot igyak, és vigyek magammal kézfertőtlenítőt.
(Megjegyzés: Te is kérdezd meg szülészedet, szülésznődet, védőnődet, mit javasolnak, mindig minden attól függ, hogy milyen a várandósságod, hogy viseled, milyen az egészségi állapotod! Az ő megkérdezésük nélkül ne indulj útnak!
Tengerentúli, egzotikus országokba probléma mentes várandósság alatt sem ajánlatos utazni. Ezeket az országokat látogassátok meg akkor, ha már kibújt a picur )
Így is lett, becsomagoltunk is irány, horány. Persze a kalapomat itthon hagytam, úgyhogy első utunk a bazárba vezetett, ahol beszereztünk egy igazán jó kis darabot.
Az idővel szerencsénk volt, az első két nap felhős napos idő váltotta egymást! De ne csapjon be ez az idő... így lehet a legjobban leégni és napszúrást kapni... A strandtáska kötelező eleme volt a kalap, a napvédő krém és persze a hűtőtáskában víz és némi gyümölcs is. Igyál bőségesen, mert becsapós az idő. Fúj a szél, nem érzed, hogy izzadsz, de mégis sok vizet vesztesz, amit pótolnod kell! A magzatnak sem jó, ha szomjazik! Sőt a magzatvíz minősége is függ a bevitt folyadék mennyiségétől. Ez a folyadék ha lehet víz legyen, a szénsavas, cukros üdítők nem oltják a szomjad és felesleges kalóriát is viszel a szervezetbe. Tehát víz, vagy ha szeretnéd, hogy íze legyen, akkor csavarj bele egy citromot. (C-vitamin pótlás.. két legyet egy csapásra!) :-)
Ha elromlik az idő se keseredj el. Nézz szét a környéken, milyen látványosságok vannak, ha autóval vagy, nézd meg az időjárást, hátha máshol jobb idő van, és autózz el oda. Találd fel magad és akkor felejthetetlen lesz a nyaralás!
Étkezés:
Én imádom a tengeri herkentyűket, pontosabban a tintahalat. Tavaly képesek voltunk Heni barátnőmmel annyit enni, hogy a sok fehérjétől kipöttyösödtünk. Idén próbáltam magam visszafogni. FIGYELEM!!! Ha még nem próbáltad a tenger gyümölcseit, ne várandósan kezd el kipróbálni őket. Lehet, hogy nem bírja a szervezeted és allergiás rohamot kaphatsz. Ha már ettél, bátran egyél, kitűnő fehérje és omega 3 forrás. Ilyen frissen itthon úgy sem tudsz enni, vagy csak horror pénzért. Fedezd fel a helyi éttermeket, helyi specialitásokat, a változatosság gyönyörködtet és ha nem is minden nap látogattok el étterembe, egyszer-egyszer érdemes, mert tényleg minden hal frissen készül és nagyon finomak. Az áraik is konszolidáltabbak lettek, a vendégszeretetük pedig határtalan.
Mozgás:
Én azon a héten nagyon sokat úsztam, gyerekekkel, és nélkülük is. Ha már nagyobbacska a pocid kitűnően tehermentesíti a gerincedet a sós víz, és a hátizmokra is nagyon jó hatással van az úszás. Ha ez nem lenne elég, keress egy emelkedősebb domboldalt vagy lépcsőszakaszt. Hidd el, tízszer felmenni és lejönni ezen a szakaszon felér egy kardio edzéssel, és nem kell hozzá más, mint a két lábad, és még futni sem kell, csak szépen, tempósan sétálni. :-) Azonban a lefele jövetellel óvatosan. Ilyenkor nagy teher nehezedik a térdedre, figyelj oda rá!
Mindig csináld azt, ami jól esik és hagyd abba azt, ami nem. A szervezet rutinos, és tudja, hogy mi kell neki. Ne félj megadni neki. Mert ha te jól érzed magad akkor a benned növekvő kisember is jól fogja magát érezni és ezt tudatja is veled, és ha már a középidő felé közelítesz, ezt érzed is. Apró rúgásokkal és kaparászáshoz hasonló mozgásokkal. Ha ezt a csodálatos érzést átéled, akkor már nem akarsz lemondani róla és minden nap minden percében át akarod élni.
Ha még nem voltál nyaralni, akkor hajrá, ülj be az autóba/ buszba, szállj vonatra, fedezd fel a körülötted lévő világot! Ha már voltál, akkor feltöltődve várhatod az előtted álló csodás időszakot!
A folytatásban:
Mozgás várandósság alatt? Mi az amit lehet és mi az amit kerülj? Erre a kérdésre keresem a választ, és videó formájában meg is osztom veletek
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése